Articoli su ansia, panico e relazioni.

Isteria o borderline?

La personalità isterica (oggi definita più correttamente personalità istrionica) e la personalità borderline possono sembrare molto simili tra loro. In effetti, in entrambi i casi le persone vivono emozioni intense, hanno relazioni complicate e possono apparire molto teatrali o impulsive. Ma sotto la superficie esistono differenze importanti. La differenza più importante La persona con personalità […]

Perché ho sempre bisogno di conferme?

Ti è mai capitato di stare male perché qualcuno ha impiegato troppo tempo a rispondere a un messaggio? Oppure di accorgerti immediatamente che il partner aveva un tono di voce diverso, uno sguardo più freddo o sembrava distante, anche se diceva che andava tutto bene? Se ti riconosci in queste situazioni, non significa necessariamente che […]

Quando una relazione diventa tossica?

Quante volte pensiamo che il segreto di una relazione felice sia l’amore. In realtà, il primo ingrediente è un altro: il rispetto. Due persone possono amarsi profondamente e, allo stesso tempo, ferirsi, insultarsi, umiliarsi o persino arrivare alla violenza. Quando il rispetto viene meno, l’amore da solo non basta a costruire una relazione sana. Il […]

Perché sono impulsivo?

Se ti capita spesso di dire o fare qualcosa che poi rimpiangi, potresti pensare di essere semplicemente una persona impulsiva. In realtà, l’impulsività non dipende solo dal carattere o dalla forza di volontà. Molto spesso dipende da come il tuo cervello vive il tempo. Quando il presente prende completamente il sopravvento, le emozioni sembrano definitive, […]

Relazioni infelici? Ecco due cause

A volte crediamo che una relazione finisca perché manca l’amore, per incompatibilità di carattere o perché il tempo cambia i sentimenti. In realtà, spesso l’infelicità di coppia nasce molto prima, nel momento stesso in cui scegliamo il partner. Esistono due dinamiche psicologiche molto frequenti che possono compromettere la qualità di una relazione ancora prima che […]

Perché l’ansia provoca problemi gastrointestinali

Ansia e problemi gastrointestinali: perché lo stress colpisce lo stomaco e l’intestino? L’ansia non si manifesta soltanto attraverso pensieri ricorrenti, preoccupazioni o tensione emotiva. I sintomi fisici possono interessano anche l’apparato gastrointestinale. Mal di stomaco, nausea, diarrea, gonfiore addominale, reflusso o sindrome dell’intestino irritabile possono essere strettamente collegati allo stato emotivo. Comprendere il legame tra […]

Come vivere con un partner borderline?

Le relazioni affettive rappresentano uno degli ambiti più significativi della vita, ma anche uno dei più complessi. Quando il proprio partner soffre di disturbo borderline di personalità (DBP), il rapporto può diventare particolarmente intenso, imprevedibile e fonte di profonda sofferenza per entrambi. La relazione è caratterizzata da continui cambiamenti emotivi: momenti di grande vicinanza e […]

Come capire se sto subendo gaslighting?

Ci sono manipolazioni che lasciano lividi invisibili. Non si manifestano con urla, minacce o violenza esplicita, ma attraverso parole, insinuazioni e continui tentativi di far dubitare una persona della propria percezione della realtà. Questo fenomeno prende il nome di gaslighting ed è una delle forme di abuso psicologico più difficili da riconoscere, proprio perché agisce […]

Attacchi di rabbia o di panico?

Molte persone pensano che un attacco di panico si manifesti sempre con paura intensa, fuga o desiderio di scappare. In realtà non è sempre così. Esiste una modalità meno conosciuta con cui alcune persone reagiscono al panico: invece di evitare ciò che percepiscono come minaccioso, combattono. In questi casi quello che dall’esterno appare come un […]

Come respirare quando sono in ansia?

Negli ultimi anni, gli esercizi di respirazione sono diventati una delle strategie più consigliate per gestire l’ansia. Video, app e contenuti social propongono tecniche rapide: “respira profondamente e tutto passerà”. Ma le cose non stanno proprio così. Questa semplificazione, infatti, rischia di creare un’idea fuorviante: che tutta l’ansia possa essere regolata solo attraverso il controllo […]

Perché soffro di attacchi di panico?

Perché ho un attacco di panico? È una delle domande più frequenti che le persone fanno durante le sedute di psicoterapia. Quando una persona ha un attacco di panico spesso racconta: “Stavo bene e all’improvviso è successo.” Quasi mai però è davvero così. Il panico non arriva dal nulla. In questo articolo ti spiego perché. […]

Quanto dura un attacco di panico?

Una delle domande più frequenti tra chi sperimenta per la prima volta un attacco di panico è: “Quanto dura un attacco di panico?”. Nel momento in cui si verifica, infatti, la sensazione può essere così intensa da sembrare interminabile. Molte persone temono di avere un infarto, di perdere il controllo o addirittura di morire. Ma […]

Cosa fare se soffro di insonnia?

L’insonnia viene spesso descritta come un disturbo del sonno. Io invece penso che essa rappresenti qualcosa di più complesso: una difficoltà a interrompere il dialogo incessante con se stessi e con la propria esperienza. Il significato psicologico dell’insonnia In psicoterapia, molte persone che soffrono di insonnia raccontano di sentirsi stanche ma incapaci di addormentarsi, di […]

Ansia anticipatoria: cosa fare?

Molte persone che soffrono di ansia riferiscono una sensazione particolare: più si avvicina un evento importante, più l’ansia aumenta. Un colloquio di lavoro, un esame, una visita medica, un viaggio o semplicemente una situazione incerta possono trasformarsi in una fonte continua di preoccupazione. Spesso si pensa che il problema sia il desiderio di essere preparati. […]

Sai mantenere la giusta distanza nelle relazioni?

C’è un paradosso silenzioso al cuore di molte crisi di coppia: le persone che fanno di più fatica ad amare bene sono spesso quelle che amano troppo. Troppo da vicino. Troppo forte. Troppo, sempre. Devozione assoluta, presenza costante, controllo mascherato da cura: sembrano atti d’amore, eppure producono l’effetto opposto. Invece di avvicinare, allontanano. Invece di […]

Perché sono sempre indeciso?

Se ti sei chiesto almeno una volta nella vita “perché non riesco mai a decidere?”, sappi che non sei solo. L’indecisione cronica è uno dei vissuti più diffusi che emerge nel lavoro psicoterapeutico, e spesso nasconde qualcosa di ben più profondo di una semplice difficoltà a fare scelte. Non è pigrizia mentale, non è mancanza […]

Mi preoccupo troppo per la mia salute

Stessa vertigine. Stessa tachicardia improvvisa. Stesso momento in cui il corpo si fa sentire in modo inatteso e sgradevole. Per alcune persona, è solo un inconveniente. Lo notano, magari si preoccupano per un momento, poi dimenticano. Per altre, invece quello stesso momento diventa l’inizio di qualcosa: un’attenzione nuova e costante al proprio corpo, la paura […]

Il mio partner lavora troppo

Sai già come finirà la serata. Cena, qualche parola, il telefono. Poi il laptop. “Ho ancora una cosa da finire.” E tu sei lì — fisicamente vicino, relazionalmente solo. Oppure sei tu quello sempre impegnato. Quello che ha sempre qualcosa di urgente, sempre una scadenza, sempre una ragione valida per non fermarsi. E una parte […]