Articoli su ansia, panico e relazioni.

Perché il panico fa paura?

Quando si parla di attacco di panico, si pensa quasi sempre alla stessa cosa: “una paura fortissima”, “un’ansia che esplode”, “un’emozione fuori controllo”. In realtà, questa spiegazione non basta. E spesso non aiuta davvero chi vive gli attacchi di panico. C’è un modo diverso, più profondo e anche più rassicurante, per capire cosa succede durante […]

Tachicardia a riposo: è ansia?

Ti è mai capitato di stare seduto tranquillamente, magari a leggere o a guardare la TV, e sentire il cuore che improvvisamente accelera? Una sensazione di battito forte, quasi visibile nel petto, senza una ragione apparente. Nessuno sforzo fisico, nessuna corsa, eppure il corpo sembra reagire come se fossi in pericolo. Perché a volte mi […]

Trauma e attacchi di panico

Milioni di persone sperimentano almeno un attacco di panico nel corso della vita. Ma quando gli attacchi di panico si verificano in chi ha vissuto esperienze traumatiche, il quadro clinico diventa più complesso, più radicato e spesso più resistente ai trattamenti convenzionali. Comprendere il nesso tra trauma psicologico e attacchi di panico è il primo […]

La psicoterapia non funziona se…

Perché non tutte le psicoterapie funzionano? Per rispondere a questa domanda dobbiamo porcene prima un’altra: cosa significa intraprendere un percorso di psicoterapia? Iniziare un percorso terapeutico richiede molto più che prendere un appuntamento. Richiede disponibilità, coraggio e la capacità di fare la propria parte. C’è una frase che molte persone pronunciano almeno una volta nella […]

Perché provo ansia senza un motivo?

Quando arriva l’ansia, il corpo reagisce come se ci fosse un pericolo reale. Il cuore accelera, il respiro cambia, i muscoli si tendono e la mente comincia a cercare una via di fuga. In quei momenti sembra che qualcosa di grave stia per succedere. Eppure, nella maggior parte dei casi, non c’è alcuna minaccia reale. […]

Qual è la differenza tra ansia e stress?

La differenza tra ansia e stress è una delle domande più frequenti in psicoterapia. A volte utilizziamo questi due termini come sinonimi, ma in realtà ansia e stress indicano esperienze psicologiche e fisiologiche diverse. Comprendere cosa distingue l’ansia dallo stress è il primo passo per imparare a gestirli in modo efficace e prevenire conseguenze sulla […]

Cosa succede se smetto di prendere gli psicofarmaci per l’ansia?

Molte persone che assumono psicofarmaci per l’ansia, dopo mesi o anni di trattamento, si pongono una domanda importante: “Cosa succede se smetto di prendere il farmaco?” È una domanda legittima, carica di speranze ma anche di timori. Interrompere una terapia farmacologica per l’ansia non è un gesto banale: coinvolge il corpo, la mente e l’equilibrio […]

Cosa (non) fare dopo un attacco di panico

Un attacco di panico può arrivare all’improvviso, con sintomi intensi e spaventosi: battito accelerato, fiato corto, vertigini, tremori, senso di irrealtà, paura di morire o di perdere il controllo. Quando l’episodio si è concluso, molte persone si sentono esauste, confuse e vulnerabili. È proprio in questo momento che diventa fondamentale sapere cosa fare (e cosa […]

Perché non trovo il partner giusto?

Nel lavoro psicoterapeutico incontro spesso persone che arrivano con questa convinzione: “Ho troppe ferite, nessuna relazione potrà funzionare finché non sarò completamente guarito.” Oppure, al contrario: “È colpa mia se la relazione mi fa soffrire: ho io dei traumi irrisolti.” La verità, come spesso accade, è più complessa e più umana. In questo articolo esploriamo […]

Cosa fare se soffri di ansia?

Se soffri di ansia o attacchi di panico, probabilmente ti sei sentito dire almeno una volta: ‘devi solo rilassarti’. Ma l’ansia non funziona così.” Se fosse sufficiente rilassarsi, lo avresti già fatto. Se bastasse “non pensarci”, l’ansia non tornerebbe ogni volta più intensa. E invece arriva all’improvviso, stringe il petto, accelera il battito, toglie il […]

Perché mi sento in ansia senza un motivo?

Ti è mai capitato di pensare: “Non sta succedendo nulla di grave… eppure mi sento in ansia”? Magari sei a casa, in una situazione tranquilla, oppure stai vivendo un momento oggettivamente positivo, e dentro di te avverti tensione, agitazione, un senso di allarme difficile da spiegare. Se ti riconosci in questa esperienza, sappi che non […]

È ansia normale o patologica?

🔎 La mia ansia è “normale” o soffro di un disturbo d’ansia? Chissà quante volte te lo sarai chiesto. Come distinguere un’ansia sana da un’ansia patologica? L’ansia è un’emozione umana fondamentale. Senza ansia, probabilmente non saremmo sopravvissuti come specie: è il sistema di allarme del nostro corpo. Aumenta l’attenzione, accelera il battito, tende i muscoli […]

Si guarisce dal disturbo ossessivo-compulsivo?

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è spesso descritto come una prigione mentale fatta di pensieri intrusivi, dubbi incessanti e rituali ripetitivi. Chi ne soffre si chiede, prima o poi, se sia possibile guarire definitivamente. La risposta è sì, molte persone stanno significativamente meglio e alcune non presentano più sintomi clinicamente rilevanti. Tuttavia, per comprendere davvero cosa […]

Da dove nasce lo stress?

“Stress” è una delle parole più usate e meno comprese della nostra epoca. Lo associamo al lavoro, alle relazioni, agli impegni quotidiani, ma raramente ci fermiamo a chiederci da dove nasce davvero lo stress. In psicoterapia emerge spesso una verità scomoda ma liberatoria: molte volte lo stress non deriva da ciò che accade, ma da […]

Psicoterapia per la disfunzione erettile

Quando un uomo vive una disfunzione erettile, spesso si sente dire frasi come: “È solo ansia da prestazione”, “Devi rilassarti”, “È un problema fisico”, “Devi pensarci di meno”, “Sono io che non ti piaccio abbastanza?”. Queste spiegazioni e interpretazioni, ammesso, e non concesso che contengano una parte di verità, raramente aiutano davvero. Anzi, spesso aumentano […]

Come guarire dalle compulsioni

La compulsione è uno dei fenomeni psicologici più fraintesi. Spesso viene ridotta a un “vizio”, a una cattiva abitudine o a una mancanza di forza di volontà. In realtà, dal punto di vista psicologico, la compulsione è una ripetizione automatica che non produce trasformazione, ma mantiene il disagio nel tempo. Capire cosa sia davvero la […]

Sai stare con l’ansia?

Viviamo in un’epoca che ci ha insegnato, spesso senza dircelo apertamente, che il disagio è un errore. Qualcosa da eliminare il più in fretta possibile. Un’emozione scomoda diventa subito un problema da risolvere, un fastidio da anestetizzare, una crepa da coprire. Scrolliamo, mangiamo, lavoriamo di più, beviamo, ci distraiamo, analizziamo ossessivamente. Facciamo qualsiasi cosa pur […]

Cos’è la crescita post traumatica?

Il dolore è una delle esperienze più universali e, allo stesso tempo, più temute dall’essere umano. Nessuno lo cerca consapevolmente, eppure tutti, prima o poi, siamo costretti a farci i conti. Traumi, lutti, relazioni finite, fallimenti, malattie, crisi esistenziali: la sofferenza si presenta in molte forme. La differenza non sta in chi soffre, ma in […]