Psicoterapia per ansia e attacchi di panico — Milano, Monza, online

Il primo colloquio di psicoterapia serve soprattutto a capire se la psicoterapia è il percorso più adatto alla tua situazione. È un incontro conoscitivo in cui raccogliamo informazioni sul problema che stai vivendo, sulla tua storia e sugli obiettivi che desideri raggiungere. Non è un test, non vieni giudicato e non sei obbligato a iniziare una terapia. Il primo incontro permette di rispondere ad alcune domande fondamentali. Ad esempio:

Qual è il motivo che ti ha portato a chiedere aiuto?

Da quanto tempo esiste questa difficoltà?

In quali situazioni si manifesta?

Quanto sta influenzando la tua vita?

Cosa hai già provato a fare per affrontarla?

Quali risultati hai ottenuto?

Accanto al problema attuale, è utile conoscere anche alcuni aspetti della tua storia personale e relazionale, perché spesso aiutano a comprendere meglio il significato della sofferenza presente.

Quarantacinque minuti per le sedute individuali, sessanta per quelle di coppia. La durata è la stessa in studio e online.

No. È uno dei falsi miti più diffusi. Molte persone iniziano un percorso senza avere una diagnosi specifica. Ad esempio possono vivere:

un periodo di forte stress;

un cambiamento importante (separazione, lutto, trasferimento);

difficoltà nella coppia;

insicurezza;

bassa autostima;

difficoltà nel prendere decisioni;

problemi sul lavoro;

conflitti familiari.

Può essere utile chiedersi:

Quanto spazio occupano nella mia vita la problematica o i sintomi?

Mi impediscono di fare ciò che vorrei?

Sto rinunciando a qualcosa per colpa loro?

Mi sento diverso da come vorrei essere?

Non è necessario "stare molto male" per iniziare una psicoterapia. Potresti trarne beneficio se ansia, tristezza, paure, stress o difficoltà relazionali stanno compromettendo il tuo benessere, limitando la tua libertà o impedendoti di vivere come vorresti. La psicoterapia non è riservata ai momenti di crisi: può essere anche uno strumento per comprendersi meglio e prevenire problemi futuri. Può essere utile chiedere una consulenza quando:

una difficoltà dura da settimane o mesi;

continui a ripetere gli stessi problemi nelle relazioni;

l'ansia limita la tua libertà;

eviti situazioni che prima affrontavi serenamente;

il problema interferisce con lavoro, studio o vita familiare;

senti di aver provato da solo molte strategie senza ottenere miglioramenti duraturi.

Non è necessario aspettare che la situazione peggiori. Spesso una valutazione precoce permette di comprendere meglio il problema e di affrontarlo prima che diventi più complesso.

Il costo di una seduta di psicoterapia (sia online che offline) è di 100 euro a incontro per la psicoterapia singola e 130 euro a incontro per la psicoterapia di coppia (rispettivamente 81Euro e 105Euro dopo detrazione fiscale*).

Ma attenzione: il costo della singola seduta non è l’unico elemento da considerare. Oltre al costo della seduta devi tenere conto della frequenza degli incontri, della durata del percorso e del numero stimato di sedute.

Il costo reale va valutato considerando l'intero percorso, non soltanto il prezzo della singola seduta. Durante il primo incontro possiamo valutare insieme la frequenza e la durata ottimale del percorso.

* La psicoterapia è una prestazione sanitaria e, come tale, può essere portata in detrazione fiscale al 19% nella dichiarazione dei redditi (la detrazione effettiva dipende dalla situazione fiscale individuale).

Di solito entro 24 ore. Il canale più veloce è WhatsApp; se preferisci scrivere con più calma, va bene anche l'email.

Non sono un medico e non prescrivo farmaci. Se una terapia è già in corso, lavoro in raccordo con chi l'ha prescritta; se emerge che varrebbe la pena valutarla, te lo dico e ti indirizzo.

In due studi a Milano — Citylife e Bicocca — a Monza e a Cernusco sul Naviglio, oppure online. La tariffa è la stessa ovunque.