Articoli su ansia, panico e relazioni.

Il panico danneggia il cervello?

Gli attacchi di panico sono pericolosi per il cervello? Chi soffre di attacchi di panico vive spesso un timore molto specifico e angosciante: “Sto danneggiando il mio cervello?”. La paura di subire un danno cerebrale, di impazzire o di perdere definitivamente il controllo è uno dei pensieri più comuni durante e dopo un attacco di […]

Cosa succede agli occhi durante un attacco di panico

Durante un attacco di panico, molte persone raccontano che il mondo cambia letteralmente davanti ai loro occhi. Non si tratta solo di paura intensa o sintomi fisici, ma di una vera e propria alterazione della percezione visiva: lo sguardo diventa rigido e fisso, i colori sembrano diversi, le immagini appaiono lontane o irreali. Queste esperienze […]

Ansia ed evitamento sociale

Articolo a cura del Dr. Giuseppe Iannone, Psicologo Psicoterapeuta – Milano, Monza e online L’ansia sociale non si manifesta sempre in modo evidente. A volte non è fatta di attacchi di panico o sintomi eclatanti, ma di rinunce silenziose, di scelte che sembrano razionali e invece sono guidate dalla paura. È qui che entra in […]

Anabolizzanti e ansia

L’utilizzo di sostanze anabolizzanti è spesso associato a forza, prestazione e miglioramento dell’immagine corporea. Tuttavia, nella pratica clinica emerge con sempre maggiore frequenza un aspetto meno visibile ma profondamente impattante: la relazione tra anabolizzanti e ansia. Sempre più persone si rivolgono a uno psicoterapeuta non solo per problematiche fisiche o prestazionali, ma per stati di […]

Ansia o aritmia?

Ansia o aritmia vera? Come distinguere i sintomi e smettere di vivere nella paura? “E se fosse il cuore?” È una delle domande più frequenti che le persone ansiose si pongono quando avvertono palpitazioni, senso di oppressione al petto, battiti irregolari o improvvisi vuoti allo stomaco. Il problema è che ansia e aritmia cardiaca possono […]

Come guarire da una dipendenza?

Nel mio lavoro di psicoterapeuta emerge spesso una verità scomoda: il bene, la salute, la libertà, non accadono sempre automaticamente. Non sono sempre automatismi e non si mantengono per inerzia e non crescono né si mantengono senza un nostro impegno. Al contrario, il benessere psicologico è il frutto di una disciplina quotidiana, fatta di scelte […]

Da dove nasce il panico?

Secondo molti il panico nasce dal corpo: cuore che batte forte, respiro corto, tremori, vertigini… Invece, io penso che il panico non nasca dal corpo ma da un’anticipazione. In questo articolo condivido con te la mia visione sul panico. Il disturbo di panico non nasce e si mantiene a partire da una reazione improvvisa e […]

Me ne vado o rimango?

Gli inizi hanno sempre qualcosa di magico. Quando iniziamo una relazione, un nuovo lavoro, una dieta o un percorso sportivo, siamo attraversati da entusiasmo, energie fresche, aspettative positive. È il momento delle possibilità, dell’immaginazione, dei progetti. In psicoterapia lo vediamo spesso: ciò che motiva il primo passo non è sempre ciò che ci permette di […]

Paura e fuga: cosa viene prima?

La paura è un’emozione che nasce dentro di noi prima ancora di muoverci, oppure è la nostra reazione fisica — il tremore, la corsa, il cuore che accelera — a generare il sentimento della paura? Scappiamo perché abbiamo paura o abbiamo paura perché scappiamo? Questa domanda, formulata per la prima volta dagli psicologi William James […]

Sei un bugiardo patologico?

Mentire è un comportamento umano comune. Tutti, prima o poi, raccontiamo piccole bugie per evitare un conflitto, proteggere un’emozione, tutelare la privacy o sentirci un po’ meglio. Ma quando la bugia smette di essere un episodio occasionale e diventa uno schema costante, ripetuto, immutabile, allora può trasformarsi in qualcosa di ben più complesso: una bugia […]

La paura del giudizio

Perché è così difficile ricevere feedback? E perché spesso li viviamo come giudizi sulla persona? Ricevere feedback è una delle competenze più importanti nella crescita personale e professionale. Eppure, per molte persone, rappresenta una vera e propria sfida emotiva. Basta una frase, un’osservazione o un’opinione per far scattare automaticamente un senso di giudizio, una stretta […]

Ansia e maltempo

Chi soffre di ansia, panico o agorafobia sa bene che uscire di casa può essere una sfida quotidiana. Ma quando il cielo si fa scuro, piove a dirotto o il vento soffia impetuoso, quella sfida può trasformarsi in un muro invalicabile. Se ti sei mai sentito sopraffatto all’idea di dover affrontare il mondo esterno proprio […]

La violenza delle donne sugli uomini

Quando si parla di violenza nelle relazioni affettive, l’immaginario collettivo tende spesso ad associare il ruolo dell’autore di violenza alla figura maschile. Tuttavia, esistono anche casi in cui la donna esercita violenza psicologica, emotiva o fisica sull’uomo. È un fenomeno meno discusso, spesso minimizzato o invisibile, che può generare sofferenza profonda e lunghi periodi di […]

5 modi in cui tradisci il partner

Quando parliamo di tradimento, la prima immagine che ci viene in mente è quella di un’altra persona: un’amante, un flirt online, una relazione segreta. Eppure, in psicoterapia emerge spesso un’altra verità: è possibile “tradire” il partner anche senza coinvolgere terze persone. Il tradimento può assumere forme molto più sottili, silenziose e psicologiche, ma non per […]

Cosa significa perdonare?

Si parla spesso di perdono, empatia e gentilezza come se fossero comportamenti sempre passivi, sempre accomodanti, quasi sinonimi di rinuncia alla propria dignità. Molte persone arrivano in terapia convinte che “essere buoni” significhi evitare i conflitti, non reagire alle ingiustizie, tollerare soprusi, o mostrare comprensione anche verso chi continua a far loro del male. Questa […]

Vivere con un partner litigioso

Condividere la vita con un partner litigioso è un’esperienza faticosa, logorante e spesso difficile da spiegare all’esterno. Chi non vive quotidianamente questo tipo di relazione tende a sottovalutare l’impatto emotivo dei conflitti costanti, delle discussioni accese e dell’atmosfera di tensione che ne deriva. Dal punto di vista psicologico, vivere con qualcuno che litiga frequentemente può […]

Il diario delle emozioni in psicoterapia

Perché tenere un diario delle emozioni è utile in psicoterapia? Tenere un diario delle emozioni è uno degli strumenti più semplici e contemporaneamente più trasformativi nel percorso psicoterapeutico. È una pratica che appartiene alla tradizione clinica da decenni, dalle terapie cognitivo-comportamentali agli approcci fenomenologico, ed è oggi supportata non solo da un vasto corpus teorico […]

Quando la psicoterapia non funziona

La psicoterapia è spesso descritta come un percorso prezioso, capace di migliorare la qualità della vita, favorire il benessere emotivo e promuovere un cambiamento profondo. Tuttavia, dire che “la psicoterapia è per tutti” è un’affermazione incompleta. La verità è che la psicoterapia può essere molto efficace, ma solo quando esistono le condizioni adeguate, la motivazione […]