Articoli su ansia, panico e relazioni.

Psicofarmaci e pregiudizi

I pregiudizi sugli psicofarmaci sono ancora diffusi per una serie di ragioni complesse che coinvolgono fattori culturali, storici, educativi, e sociali. Sebbene la medicina moderna abbia fatto enormi progressi nel trattamento delle malattie mentali, l’idea di ricorrere a farmaci psicoattivi continua a suscitare resistenze e timori in molti. Di seguito esploreremo le cause principali di […]

Scosse alla testa: è ansia?

Le scosse alla testa durante un attacco di panico sono uno dei sintomi più sconvolgenti e spesso spaventosi che una persona può sperimentare. Queste sensazioni, descritte in modi diversi come “scosse elettriche”, “formicolii”, “vertigini improvvise” o “scatti”, si verificano in momenti di forte ansia e sono sintomatiche di una risposta fisiologica intensa del corpo. Nonostante […]

Come superare il passato?

Superare il passato è una delle sfide più complesse per chi intraprende un percorso psicoterapeutico. Spesso, il passato può diventare una zavorra che ci impedisce di vivere pienamente il presente e di progettare il futuro. Nel contesto della psicoterapia fenomenologica, questa sfida assume un significato particolare, poiché il passato viene visto non come qualcosa di […]

Qual è la differenza tra pensare e rimuginare?

Capire la differenza tra pensare e rimuginare è fondamentale per comprendere come funziona la nostra mente, soprattutto in momenti di stress o difficoltà. Sebbene entrambi siano processi cognitivi, la differenza tra loro sta nell’approccio e nel risultato che otteniamo. Pensare, in generale, è un’attività finalizzata alla risoluzione di problemi, mentre il rimuginare è un pensiero […]

Gli altri influenzano il tuo umore?

Come abbassare (o alzare) i livelli di ansia di una persona? Esistono alcuni tratti di personalità che alimentano l’ansia negli altri. Imprevedibilità L’essere imprevedibili è una delle principali caratteristiche che può generare ansia negli altri. Le persone che agiscono in modo improvviso, senza seguire un piano o una logica prevedibile, costringono gli altri a rimanere […]

Soffro di ansia o di ADHD?

L’ansia e il Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) sono due condizioni psicologiche distinte, ma condividono molti sintomi sovrapposti, rendendo spesso difficile distinguerle l’una dall’altra. In particolare, quando una persona manifesta alti livelli di ansia, difficoltà di concentrazione, irrequietezza e distraibilità, è facile confondere questi sintomi con l’ADHD. Tuttavia, comprendere le differenze chiave tra queste […]

Non so dove andare nella vita

Nell’avventura di un viaggio, sia esso reale o metaforico, spesso emerge un peso che porta con sé nostalgia e ricordi del passato: i luoghi, le situazioni e le persone che abbiamo lasciato dietro di noi. Tuttavia, se il nostro sguardo resta eccessivamente ancorato a ciò che abbiamo lasciato, rischiamo di perdere di vista la nostra […]

La pazienza come antidoto all’ansia

Nella mia esperienza come psicoterapeuta post-razionalista di orientamento ermeneutico fenomenologico, ho osservato spesso che l’ansia può essere vista come una forma di impazienza. L’ansioso, nel suo tentativo di controllare o anticipare ciò che accadrà, manifesta una difficoltà a vivere pienamente il presente, preferendo rifugiarsi nelle proiezioni future o nelle memorie del passato. Questa forma di […]

Cosa succede al cuore durante un attacco di panico?

Un elemento comune tra molti di coloro che soffrono di panico è la sensazione che qualcosa di terribile stia per accadere, come un attacco di cuore. Comprendere cosa succede al cuore durante un attacco di panico è fondamentale per demistificare l’esperienza e aiutare le persone a gestirla meglio. Il cuore Per comprendere cosa accade al […]

Panico e respiro

Durante un attacco di panico, il corpo subisce una serie di reazioni fisiologiche intense, molte delle quali coinvolgono direttamente i polmoni e il sistema respiratorio. Queste reazioni possono sembrare estremamente spaventose, e a volte la sensazione di non riuscire a respirare o di soffocare sembra così forte da sembrare reale. Ma perché e come inizia […]

Ansia in gravidanza: cosa fare?

L‘ansia in gravidanza è un fenomeno comune, dovuto ai numerosi cambiamenti fisici, emotivi e ormonali che una donna sperimenta durante questa fase della vita. Le preoccupazioni legate alla salute del bambino, al parto e alla gestione della vita familiare e professionale possono contribuire a generare ansia e stress. Alleviare questi sintomi è fondamentale per il […]

Agorafobia e claustrofobia: quando lo spazio fa paura

L’agorafobia e la claustrofobia rappresentano due manifestazioni distinte di ansia legate agli spazi, ognuna con la sua peculiare percezione della minaccia e del disagio che possono generare. Nonostante condividano la caratteristica di essere forme di ansia legate agli spazi, i soggetti che ne soffrono vivono esperienze profondamente diverse. L’agorafobia si manifesta come una paura intensa […]

Quanto sei sensibile all’ansia?

La sensibilità all’ansia è un concetto psicologico che riguarda la tendenza di alcune persone a percepire le proprie risposte fisiche e mentali all’ansia come pericolose o dannose. Chi è particolarmente sensibile all’ansia tende a interpretare sensazioni corporee, come il battito cardiaco accelerato, la sudorazione o la sensazione di vertigine, come segnali di problemi fisici gravi […]

La paura della paura: un circolo vizioso che intrappola

La paura della paura è un concetto affascinante e paradossale, che prende forma soprattutto durante gli attacchi di panico. Immagina di vivere un attacco di panico. L’esperienza è così intensa da diventare traumatica. E il ricordo di quel momento spaventa ancora di più. Ed ecco che si innesca un circolo vizioso: la paura di rivivere […]

Quando finisce l’amore?

È vero che l’innamoramento finisce dopo 48 mesi? L’idea che l’innamoramento finisca inevitabilmente dopo 48 mesi è una concezione comune, ma alquanto riduttiva e, per certi versi, anche errata. Questa visione si basa su studi psicologici che suggeriscono come la fase dell’innamoramento, caratterizzata da una forte intensità emotiva, da passioni travolgenti e da un profondo […]

Supporto psicologico vs psicoterapia: quale scegliere?

Nel contesto della salute mentale, si parla spesso di supporto psicologico e psicoterapia come se fossero termini intercambiabili. Tuttavia, pur avendo alcuni punti in comune, si tratta di due approcci distinti con finalità, metodi e obiettivi differenti. Capire queste differenze è fondamentale sia per i professionisti del settore sia per chiunque stia considerando un percorso […]

Qua è la differenza tra agorafobia e claustrofobia?

Agorafobia e claustrofobia sono due disturbi d’ansia che, pur essendo distinti e manifestandosi in contesti diversi, condividono alcune caratteristiche comuni. Entrambi possono avere un impatto significativo sulla vita quotidiana di chi ne soffre, limitando la libertà e la qualità della vita. In questo articolo esploreremo le differenze tra agorafobia e claustrofobia, le loro manifestazioni, le […]

3 motivi per cui è difficile perdonare

Perdonare è una delle azioni più difficili che l’essere umano possa compiere. Richiede non solo uno sforzo emotivo, ma anche un profondo lavoro interiore e una comprensione della propria fragilità e di quella altrui. A differenza dell’amore, che può sbocciare spontaneamente e essere alimentato da sentimenti positivi, il perdono deve spesso fare i conti con […]