Articoli su ansia, panico e relazioni.

Come placare l’ansia?

L‘ansia è una costante che molti di noi sperimentano, una sorta di rumore di fondo che non smette mai di farsi sentire. A volte leggera, a volte opprimente, questa sensazione di inquietudine può sembrare una prigione da cui non c’è via di uscita. Ci fa credere che l’unico modo per trovarne la pace sia risolvere […]

Perché ho la vista offuscata durante un attacco di panico?

Un attacco di panico è un’esperienza sconvolgente che può lasciare una persona completamente disorientata, come se il proprio corpo e la propria mente fossero fuori controllo. Tra i sintomi più spaventosi che si manifestano c’è la vista offuscata, un fenomeno che può sembrare allarmante e difficile da comprendere, ma che ha radici sia nei meccanismi […]

Qual è la differenza tra depersonalizzazione e derealizzazione?

La depersonalizzazione e la derealizzazione sono fenomeni psicologici che fanno parte del disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione (DPDR), un disturbo dissociativo caratterizzato da episodi persistenti o ricorrenti di distacco dalla realtà. Sebbene spesso si manifestino insieme, depersonalizzazione e derealizzazione sono due esperienze distinte, ognuna con le proprie caratteristiche specifiche. Depersonalizzazione La depersonalizzazione è un’esperienza di distacco o […]

Perché ho paura di volare?

Volare è un’esperienza comune per molte persone, ma per chi soffre di ansia e attacchi di panico, può essere una fonte di estremo disagio. La paura di volare, nota come aviofobia, è particolarmente prevalente tra coloro che lottano con questi disturbi. Di seguito sono esaminati cinque motivi principali per cui chi soffre di ansia e […]

Quanto dura un attacco di panico?

Un attacco di panico è un episodio di intensa paura o disagio che raggiunge il picco in pochi minuti e si manifesta con una serie di sintomi fisici e cognitivi. La durata di un attacco di panico è generalmente breve, ma l’intensità dei sintomi può far sembrare che duri molto più a lungo. In genere, […]

Sai cos’è l’amore?

L’amore, nel senso più profondo e autentico, è una delle esperienze umane più complesse e sfaccettate. Il Greco traduce la parola “amore” con 3 vocaboli: eros, filia e agape. Ciascuno rappresenta un tipo diverso di relazione e affetto. Eros Eros è l’amore romantico e passionale, spesso associato al desiderio fisico e all’attrazione sessuale. Questo tipo […]

Soffro di ansia e depressione

Soffrire di ansia e depressione contemporaneamente è un’esperienza complessa e spesso travolgente che può avere un impatto profondo sulla vita quotidiana di una persona. Queste due condizioni psicologiche si influenzano reciprocamente, creando un ciclo di emozioni e pensieri negativi che può essere difficile da interrompere. L’ansia L’ansia clinica è caratterizzata da una sensazione costante di […]

5 parole nemiche dell’ansia

Le parole fanno ammalare e fanno guarire. Alcune parole sono potenti nemiche dell’ansia, possono aiutarci a vivere una vita più serena e soddisfacente e ad affrontare le sfide quotidiane con maggiore resilienza e meno ansia. Speranza La speranza è una potente alleata contro l’ansia. È quella forza interiore che ci spinge a credere in un […]

Come funziona la psicoterapia per il panico?

La psicoterapia ermeneutica-fenomenologica rappresenta un approccio unico e profondo alla comprensione e alla cura dei disturbi psicologici, incluso il panico. Cos’è la psicoterapia ermeneutico-fenomenologica? Radicata nella filosofia fenomenologica di Edmund Husserl e Martin Heidegger, così come nell’ermeneutica di Hans-Georg Gadamer e Paul Ricoeur, la psicoterapia ermeneutico-fenomenologica si concentra sull’esperienza vissuta del paziente e sul significato […]

Qual è la differenza tra agorafobia e ansia sociale?

Agorafobia e disturbo di ansia sociale (o fobia sociale) sono due disturbi di ansia spesso confusi. La differenza tra agorafobia e disturbo di ansia sociale risiede nel diverso focus delle paure e nelle modalità con cui queste influenzano l’esperienza soggettiva e il comportamento dell’individuo. Mentre l’agorafobia riguarda principalmente il rapporto con lo spazio e la […]

Cosa vuol dire essere liberi?

La libertà è un concetto centrale nella nella vita di ogni individuo. Essa non si limita alla semplice assenza di costrizioni esterne, ma implica una dimensione più profonda che coinvolge la capacità di orientare la propria volontà e azione verso un ideale di sé stessi. La vera libertà si manifesta quando un individuo non è […]

Hai una buona autostima?

Cosa significa avere una buona stima di sé stessi? L’autostima è la percezione che un individuo ha di se stesso, del proprio valore e delle proprie capacità. È un concetto complesso che si sviluppa nel tempo e viene influenzato da molteplici fattori, tra cui l’educazione, le esperienze personali, le interazioni sociali e i successi o […]

Svenimento: è colpa del panico?

Alcune persone raccontano di essere svenute durante un attacco di panico. Eppure, come evidenziato in questo articolo, durante un attacco di panico è impossibile svenire. Proviamo allora a fare chiarezza su questo punto. Cos’è l’attacco di panico? L’attacco di panico è un’esperienza intensa e spesso debilitante che può avere un impatto profondo sulla vita di […]

Perché NON è possibile svenire durante un attacco di panico?

Un attacco di panico è una reazione intensa e improvvisa di paura o disagio che può includere una serie di sintomi fisici e psicologici come palpitazioni, sudorazione, tremori, sensazioni di soffocamento, dolori al petto, nausea, vertigini, sensazioni di stordimento, derealizzazione (sensazione di irrealtà) e depersonalizzazione (sensazione di distacco da sé stessi). Questi sintomi possono essere […]

Come capisco se la psicoterapia sta funzionando?

Capire se la psicoterapia sta funzionando può essere un processo complesso e soggettivo, poiché i benefici e i progressi possono variare notevolmente da persona a persona. Tuttavia, ci sono diversi indicatori che possono aiutare a valutare l’efficacia della terapia. Te ne parlo in questo articolo. La psicoterapia è un viaggio di crescita personale e […]

Qual è la differenza tra ansia e ossessioni?

Qual è la differenza tra ansia e ossessioni?L’ansia e le ossessioni sono due fenomeni psicologici distinti ma spesso interconnessi. Entrambi possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona, ma si manifestano in modi diversi e coinvolgono meccanismi differenti. Per comprendere appieno le differenze tra ansia e ossessioni, è utile esaminare le […]

Ansia e paura ti bloccano?

La paura e l’ansia sono emozioni primordiali, profondamente radicate nella nostra psiche, che scattano di fronte al pericolo percepito. Quando si manifestano, il loro scopo primario è quello di proteggerci da minacce immediate, reali o immaginarie. Tuttavia, queste emozioni non sempre si limitano a situazioni di emergenza. Spesso, si insinuano nella nostra vita quotidiana, assumendo […]

Come si affronta la paura in psicoterapia?

La figura dell’eroe è da sempre una costante nell’immaginario collettivo dell’umanità. Da Ercole a Superman, passando per i protagonisti dei nostri racconti e delle nostre leggende, l’eroe incarna i valori della forza, del coraggio e della determinazione. Tuttavia, dietro questa facciata di invincibilità, esiste spesso un aspetto meno visibile ma altrettanto fondamentale: la paura. Esplorare […]