Articoli su ansia, panico e relazioni.

Piacere o benessere?

Ti è mai capitato di pensare: “Mi piace farlo, quindi deve essere giusto per me”? Forse no, o forse non abbastanza. Perché è proprio lì che si nasconde una delle più grandi insidie per la nostra salute mentale: confondere ciò che ci dà piacere immediato con ciò che ci fa stare davvero bene. Un dolce […]

Motivazione o disciplina? Il segreto del successo.

Quando si tratta di raggiungere obiettivi personali, professionali o di altro genere, la motivazione è spesso vista come la forza trainante. Tuttavia, chiunque abbia intrapreso un percorso impegnativo sa che la motivazione è fugace, volubile e inaffidabile. In questo articolo esploreremo perché la disciplina supera la motivazione e come puoi svilupparla per affrontare qualsiasi sfida […]

Dimmi come guidi e ti dirò chi sei

Il modo in cui guidiamo può rivelare molto sulla nostra personalità, il nostro approccio alla vita e persino il nostro stato emotivo. Non è solo una questione di abilità tecnica: il nostro stile di guida riflette chi siamo nel profondo. In questo articolo esploreremo cinque tipi di personalità al volante e cosa possono dirci su […]

Ansia alla guida?

La guida è un’attività quotidiana per molte persone, ma può diventare una fonte di ansia significativa per alcuni. Questo disagio, noto come amaxofobia (paura di guidare), si manifesta in vari modi e può avere cause diverse, da esperienze personali a fattori esterni. Qui esploriamo dieci motivi principali per cui si può provare ansia durante la […]

Panico o ipocondria?

Due facce della stessa medaglia Come distinguere la differenza e prendere il controllo “Cosa mi succede? Sto morendo?” Se ti è mai capitato di essere preso in preda a una paura travolgente, con il cuore che batte forte, il respiro corto, la mente che corre, probabilmente ti sei posto queste domande. A prima vista, attacchi […]

Dottore, si è mai innamorato di una sua paziente?

Ogni giorno. La frase potrebbe sembrare poetica, ma in realtà racchiude una profonda verità sull’essenza del processo terapeutico. L’amore, in questo contesto, non è da intendersi come un sentimento romantico, bensì come presenza benevolente, compassionevole e rispettosa per l’esperienza unica dell’altro. L’amore così inteso è la base su cui si costruisce la relazione terapeutica, quel […]

Cosa fa uno Psicoterapeuta?

Sicuramente avrai già sentito parlare della figura dello psicoterapeuta, ma ti sei chiesto davvero cosa faccia? Lo psicoterapeuta è un professionista che ti guida nel fare chiarezza dentro di te. Ti aiuta a comprendere meglio pensieri, emozioni e comportamenti, offrendo supporto per esplorare ciò che provi e ciò che vivi. L’obiettivo? Aiutarti a conoscerti a […]

Hangxiety: l’ansia da hangover

“Hangxiety” è un termine recente, nato dall’unione delle parole inglesi “hangover” (postumi da sbornia) e “anxiety” (ansia), che descrive l’ansia e il malessere psicologico che alcune persone provano il giorno successivo al consumo di alcol. Chi ne soffre non si trova solo ad affrontare i classici sintomi fisici del postumi dell’alcol, come mal di testa, […]

Alcol & ansia

L’uso dell’alcol come mezzo per gestire l’ansia è un fenomeno diffuso e può sembrare efficace a breve termine. Tuttavia, l’alcol è una soluzione temporanea che può facilmente diventare un meccanismo controproducente, peggiorando l’ansia e favorendo un ciclo difficile da interrompere. Questo articolo esplora come e perché l’alcol viene utilizzato per affrontare l’ansia, cosa accade nel […]

Panico e sensibilità alla luce

Ti sei mai sentito nervoso in presenza di luci intense? Ma cosa c’entrano le luci con il nostro sistema nervoso? E soprattutto, perché per le persone che soffrono di ansia o disturbi di panico, può essere un vero e proprio fattore scatenante? La verità è che gli ambienti luminosi possono causare disagio, aumentare la tensione […]

La sindrome di Andromaca

Hai mai avuto paura che succedesse qualcosa di brutto a chi ami? Ecco questa condizione prende il nome di “sindrome di Andromaca” e descrive una condizione emotiva di ansia costante e paura che qualcosa di terribile possa accadere alle persone care. Il nome deriva dalla figura mitologica di Andromaca, moglie di Ettore, il grande eroe […]

Ansia e abbuffate

Cosa significa “abbuffarsi”? Quando parliamo di “abbuffata”, ci riferiamo a un consumo eccessivo di cibo in un’unica occasione. Non si tratta solo di avere fama: spesso questo comportamento è legato a bisogni emotivi profondi, come cercare sollievo dall’ansia o dallo stress. Ma perché alcune persone trovano conforto nell’abbuffarsi? Cosa accade nel corpo durante e dopo? […]

Cosa vuole dirmi l’ansia?

Ti sei mai chiesto perché, a volte, metti sempre gli altri al primo posto, ignorando quelli che sono i tuoi desideri e le tue emozioni? È come se ci fosse una voce interna che ti spinge a evitare conflitti a tutti i costi, a cercare di essere sempre accettato, amato, compreso. Beh, quella voce potrebbe […]

Superbia e vergogna: le due facce della stessa medaglia

La superbia e la vergogna, due emozioni che spesso sembrano agli antipodi, possono essere considerate due facce della stessa medaglia. Entrambe, infatti, riflettono un rapporto disfunzionale con la percezione di sé e degli altri, rendendo difficile relazionarsi in modo sano con il mondo. La superbia: l’illusione della grandezza La superbia nasce da un bisogno sproporzionato […]

Quanto sei sensibile all’ansia?

A volte sembra che l’ansia si presenti dal nulla, improvvisa e inspiegabile. Ma cosa succede davvero dentro di noi? In alcune persone predisposte a sviluppare disturbi d’ansia, non è tanto una convinzione sbagliata sulla pericolosità dell’ansia a scatenare la paura, né le sole circostanze di vita stressanti. La radice del problema sta in un meccanismo […]

… e se la tua ansia avesse ragione?

L’ansia è spesso considerata un nemico da combattere, una forza che ci paralizza e che rende difficile affrontare le sfide quotidiane. La percepiamo come irrazionale, ingiustificata, e la nostra società è spesso focalizzata sulla sua eliminazione, attraverso terapie, farmaci o tecniche di gestione dello stress. E se invece l’ansia avesse ragione? E se l’ansia, per quanto […]

Come aiutare chi soffre di un disturbo mentale?

Così come nessuna persona dotata di buon senso darebbe zucchero a una persona diabetica sapendo che potrebbe causare danni alla sua salute fisica, nessuno dovrebbe creare situazioni, circostanze o pressioni che potrebbero peggiorare lo stato mentale di una persona che già soffre di disturbi psicologici. I disturbi mentali sono condizioni delicate e complesse che coinvolgono […]

Cos’è un trauma relazionale?

Il disturbo da stress post-traumatico complesso (C-PTSD) è una condizione psicologica che si sviluppa in seguito a traumi prolungati e ripetuti, come abusi fisici, emotivi o sessuali, maltrattamenti durante l’infanzia o situazioni di prigionia. È un concetto che si è evoluto nel tempo a partire dalla diagnosi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ma si […]