Articoli su ansia, panico e relazioni.

Ho paura del panico!!

Ti è mai capitato di provare paura… della paura stessa? Se soffri di ansia o attacchi di panico, sai bene quanto possa essere paralizzante il solo pensiero di un nuovo episodio. Ti senti bloccato in un circolo vizioso: temi l’ansia, la aspetti con terrore, e così facendo la alimenti ancora di più. Ma ecco la […]

Come stai?

Immagina di trovarti in mezzo al mare, su una barca che è la tua vita. L’acqua che ti circonda rappresenta l’esistenza stessa: a volte calma e cristallina, altre volte burrascosa e imprevedibile. Sei tu il capitano, e la tua imbarcazione è tutto ciò che possiedi per affrontare questo viaggio. Ma quali elementi la compongono? E […]

Perché le emozioni non vanno “gestite”

Ne parlavo proprio oggi pomeriggio in seduta con un paziente: perché le emozioni non vanno “gestite”? Perché le emozioni sono bussola e guida. Sono segnali potenti che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano per aiutarci a interpretare la realtà. Eppure, quante volte abbiamo sentito dire: “Devi controllare le tue emozioni” oppure “Non […]

5 paure tipiche di chi soffre di panico

Gli attacchi di panico sono esperienze intense e spaventose, che possono dare l’impressione di perdere completamente il controllo. Molte persone che ne soffrono riferiscono cinque paure principali: • Paura di impazzire • Paura di perdere il controllo • Paura di svenire • Paura di fare qualcosa di inappropriato • Paura di morire Queste paure sembrano […]

Sono innamorat* del mio psicoterapeu­ta

Innamorarsi del proprio psicoterapeuta è un’esperienza più comune di quanto si possa pensare. La relazione terapeutica è un contesto intimo e protetto in cui ci si sente ascoltati, compresi e supportati, quindi è naturale sviluppare sentimenti di affetto. Tuttavia, questa dinamica può essere complicata e richiede un’attenta riflessione. Vediamo cosa significa, perché accade e come […]

È paura o panico?

Immagina di camminare in un bosco fitto quando all’improvviso senti un fruscio tra le foglie. Il battito cardiaco accelera, i muscoli si tendono, e sei pronto a scattare. Poi, scorgi un animale innocuo e tiri un sospiro di sollievo. Questo è un esempio classico di paura: una reazione naturale e utile davanti a un pericolo […]

Ipocondria o paranoia?

L’ipocondria è un disturbo psicologico caratterizzato dalla paura ossessiva di avere una grave malattia, nonostante le rassicurazioni mediche. Chi ne soffre interpreta in modo catastrofico normali sensazioni corporee, vedendole come sintomi di patologie serie. Questa condizione può portare a continue visite mediche, esami diagnostici e ansia cronica, o, al contrario, un evitamento sistematico di esami […]

Perché mi sento in ansia in luoghi affollati?

Hai mai provato un senso di disagio quando qualcuno si avvicina troppo a te? Ti senti invaso quando sei in spazi affollati o quando qualcuno supera i tuoi confini fisici? Se la risposta è sì, potresti soffrire di ansia da spazio personale. Questo fenomeno, spesso sottovalutato, può influenzare profondamente la tua vita quotidiana, le tue […]

Sei in una relazione tossica?

Le relazioni sono un pilastro fondamentale della nostra vita, ma non tutte le relazioni sono sane e costruttive. A volte, ci ritroviamo intrappolati in dinamiche che ci fanno sentire sopraffatti, stressati o addirittura danneggiati. Queste relazioni, definite disfunzionali o tossiche, possono minare il nostro benessere psicologico e fisico, facendoci sentire vuoti, ansiosi o insicuri. In […]

Come vincere la procrastinazione

La procrastinazione è uno dei più grandi sabotatori del nostro successo e benessere. Tutti, prima o poi, ci siamo trovati a rimandare compiti importanti, a trovare scuse e a sentirci in colpa per non aver agito in tempo. Ma perché procrastiniamo? E soprattutto, come possiamo smettere? Esistono diverse tipologie di procrastinatori, ognuna con le proprie […]

Come smettere di temere il giudizio degli altri?

Ti è mai capitato di trattenerti dal dire la tua in una riunione, di esitare prima di pubblicare un post sui social o di sentirti a disagio quando qualcuno ti osserva mentre fai qualcosa? Se la risposta è sì, potresti pensare di soffrire di ansia sociale. Ma la paura del giudizio altrui non è sempre […]

Un nuovo modo di intendere la depressione

La depressione è una condizione complessa che affligge milioni di persone in tutto il mondo, ed è stata interpretata in modi diversi dalla psichiatria, dalla psicologia e dalla filosofia. Uno degli approcci più interessanti alla comprensione della depressione è quello fenomenologico, che cerca di descrivere l’esperienza vissuta del soggetto piuttosto che ridurre la condizione a […]

5 segnali che stai superando i limiti emotivi in una relazione

Quando si costruisce una relazione sentimentale, è fondamentale mantenere un equilibrio tra connessione emotiva e rispetto dei confini personali. Tuttavia, spesso si tende a superare certi limiti senza rendersene conto, creando dinamiche poco sane. In questo articolo esploreremo cinque segnali che indicano che potresti oltrepassare i confini emotivi con il tuo partner e come evitarlo. […]

Perché ho paura dell’acqua?

La talassofobia, nota anche come paura del mare, è una forma specifica di fobia che può influenzare profondamente la vita di chi ne soffre. Questo disturbo si manifesta con un’intensa paura irrazionale del mare, degli oceani o di specchi d’acqua molto profondi. Per alcuni, questa paura si estende anche alle creature marine, alla sensazione di […]

Il segreto del successo

Motivazione e disciplina sono due parole che sentiamo ripetere continuamente quando si parla di raggiungere obiettivi. Se vuoi ottenere qualcosa, devi essere motivato, ci dicono. Se vuoi superare un ostacolo, devi essere disciplinato, aggiungono. E, sebbene queste affermazioni contengano una parte di verità, non raccontano tutta la storia. C’è un elemento segreto ma fondamentale che […]

Come guarire dal trauma

Il trauma, come concetto e come esperienza, affonda le sue radici nella parola greca τραῦμα (tràuma), che originariamente indicava una ferita, un danno. Questa ferita, che può essere tanto fisica quanto psicologica, è provocata da un evento esterno, un agente che agisce sulla persona, alterandone il funzionamento, la percezione e l’identità. Nella cultura moderna, il […]

È il partner giusto?

Come capire se è arrivata la persona giusta in amore? L’amore è uno degli aspetti più complessi e affascinanti della vita umana. Spesso, ci troviamo a chiederci se la persona che abbiamo accanto è davvero “quella giusta”. Questa domanda può portare a riflessioni profonde, dubbi e a volte ansie, ma è un quesito essenziale per […]

Cos’è l’ipersensibilità empatica?

Chi si allarma o manifesta una forte preoccupazione quando viene a conoscenza di notizie riguardanti la sofferenza e il dolore altrui potrebbe soffrire di un fenomeno psicologico noto come ipersensibilità empatica o, in casi più estremi, di disturbo da stress indiretto (spesso chiamato anche “trauma vicario”). Questo stato psicologico, pur non essendo sempre patologico, può […]