Percorso online di gruppo per superare gli attacchi di panico
Quando capisci come funziona il panico, la paura perde potere.
Perché partecipare
Gli attacchi di panico possono comparire all’improvviso, con sintomi come tachicardia, fiato corto, vertigini e paura intensa di perdere il controllo, di impazzire o di morire. Col tempo, si inizia a evitare luoghi, situazioni, spostamenti — e la vita si restringe sempre più. Se non trattato, il disturbo di panico diventa cronico.
Il percorso di gruppo è pensato per aiutarti a:
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Capire cosa accade nel corpo e nella mente durante un attacco di panico
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Imparare tecniche di gestione efficaci e basate su evidenze scientifiche
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Ridurre l’ansia anticipatoria e la paura del panico stesso
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Confrontarti con altre persone che stanno affrontando le stesse difficoltà
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Ritrovare fiducia nelle tue risorse e nella tua capacità di affrontare le situazioni
Non è un percorso teorico, ma un allenamento pratico: ogni incontro ti fornirà strumenti concreti da applicare subito.
👨🏻⚕️Il metodo del Dr. Giuseppe Iannone
Il mio approccio integra tecniche cognitive e comportamentali, neuropsicologiche e fenomenologiche, strumenti di mindfulness e regolazione corporea. Ogni intervento è scientificamente fondato e adattato a ciascun partecipante.
🤝🏻Cosa faremo
Ogni incontro alterna teoria e pratica: psicoeducazione, esercizi corporei, tecniche di rilassamento e di respirazione, strategie cognitive e momenti di condivisione.
Fase |
Cosa faremo |
Obiettivo |
|---|---|---|
1. Accoglienza |
Check-in tra partecipanti, condivisione esperienze |
Stabilire il focus dell’incontro |
2. Psicoeducazione |
Comprendere il ciclo dell’ansia e il ruolo dei pensieri catastrofici |
Ridare senso e controllo ai sintomi |
3. Tecniche pratiche |
Respirazione, rilassamento, grounding, esposizione graduale |
Ridurre la paura e migliorare il controllo |
4. Condivisione guidata |
Spazio sicuro per confrontarsi e ricevere feedback |
Rafforzare motivazione e consapevolezza |
5. Compiti a casa |
Esercizi personalizzati per consolidare i progressi |
Trasferire il cambiamento nella vita quotidiana |
🤓Cosa imparerai
- Riconoscere i segnali precoci di un attacco di panico
- Gestire corpo e mente con tecniche di calma e centratura
- Sfidare i pensieri catastrofici
- Esporsi gradualmente alle situazioni temute
- Riprendere spazi di libertà e autonomia
👥 A chi è rivolto questo programma
Il gruppo è adatto a chi:
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soffre di attacchi di panico o ansia intensa ricorrente
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teme che l’ansia possa “sfuggire di mano”
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evita situazioni per paura di un nuovo episodio
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desidera strumenti pratici, in un contesto accogliente e riservato
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vuole smettere di affrontare tutto da solo
Non è necessario aver già fatto psicoterapia: partiamo dalle basi, con un linguaggio semplice e chiaro.
📈Struttura del programma
- Durata: 8 incontri da 60 minuti
- Frequenza: ogni 14 giorni
- Modalità: online (Zoom)
- Partecipanti: massimo 10 persone
- Colloquio preliminare di selezione gratuito: individuale, serve a valutare insieme se la modalità online e in gruppo è la scelta giusta per te
- Costo del programma: 290Euro
📆 Calendario degli incontri di gruppo online
Incontro 1 – Sabato 17 gennaio 2026 ore 10:00
Incontro 2 – Sabato 31 gennaio 2026 ore 10:00
Incontro 3 – Sabato 14 febbraio 2026 ore 10:00
Incontro 4 – Sabato 28 febbraio 2026 ore 10:00
Incontro 5 – Sabato 14 marzo 2026 ore 10:00
Incontro 6 – Sabato 28 marzo 2026 ore 10:00
Incontro 7 – Sabato 11 aprile 2026 ore 10:00
Incontro 8 – Sabato 25 aprile 2026 ore 10:00
🙋♂️ Domande frequenti
È una psicoterapia di gruppo?
No. È un percorso psicoeducativo e pratico. Tuttavia, può integrarsi con un percorso di psicoterapia individuale, se già in corso.
Devo per forza parlare davanti agli altri?
Assolutamente no. Puoi partecipare in modo attivo o solo ascoltando, in base a come ti senti.
E se salto un incontro?
Riceverai materiali e indicazioni per recuperare i contenuti principali. La continuità, però, è fondamentale per ottenere risultati.
Serve avere conoscenze psicologiche?
No, partiamo da zero. Tutto viene spiegato in modo chiaro e comprensibile.
Da chi sono tenuti gli incontri?
🚀 Come partecipare
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Compila il modulo di iscrizione (scrivimi una email con il tuo nome, email, telefono e una breve descrizione del tuo problema)
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Concordiamo una data per effettuare il colloquio preliminare (gratuito)
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Ricevi conferma del posto (se il percorso online di gruppo fa al caso tuo)
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Inizia il percorso e riappropriati della tua libertà dagli attacchi di panico
⚠️ I posti sono limitati per garantire qualità e attenzione a ciascun partecipante.
👉 Prenota il tuo colloquio di selezione gratuito e supera gli attacchi di panico in modo concreto e guidato.