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3 esercizi per gestire l´ansia e lo stress

Ecco 3 esercizi per allenare il respiro e gestire l´ansia e lo stress. Nell´articolo precedente, che puoi leggere cliccando qui, abbiamo trattato della relazione tra ansia, depressione e postura. Oggi proponiamo 3 esercizi per allenare il respiro e gestire l´ansia e lo stress. Questi esercizi sono utilizzati sia in fisioterapia che in psicoterapia e danno …

Ansia depressione e postura

Ansia depressione e postura

Alcuni disturbi posturali nascono da una componente emotiva di forte stress dovuta a stati depressivi e ansiosi, che spesso modificano sensibilmente l’armonia corporea. Ansia depressione e postura. Come influenzano la nostra postura? La postura, per definizione, è la posizione del corpo nello spazio attraverso tutte le sue componenti, come articolazioni, ossa, muscoli, ecc. Un po´di …

Dipendenza da sesso e ipersessualità.

Dipendenza da sesso e ipersessualità

Dipendenza da sesso e ipersessualità. Individuare e diagnosticare un disturbo da dipendenza sessuale non è sempre facile. La fenomenologia dei comportamenti sessuali è infatti differente da persona a persona. Dal momento poi che il sesso riguarda la sfera più intima della vita privata, è difficile individuare i confini tra comportamenti sani e psicopatologici. Attualmente il …

timidezza e fobia sociale

Timidezza o fobia sociale?

Timidezza o fobia sociale? Soffrire di timidezza è una condizione che spesso le persone cercano di nascondere. Quando si parla di timidezza? E quando invece di fobia sociale? Nei bambini la timidezza viene accolta positivamente e compresa. Che un bambino si ritragga anche da persone che conosce, non voglia parlare in pubblico, faccia fatica ad …

ossessioni e compulsioni

Le 5 ossessioni più comuni

Quali sono le 5 ossessioni più comuni? Essere ossessionati, nel gergo comune, significa avere un pensiero ricorrente. Il termine è usato molto spesso per indicare una persona innamorata, che passa gran parte del proprio tempo a rivolgere attenzioni e fantasticherie al soggetto dei propri sentimenti. Oppure anche per indicare chi ha una fortissima passione, spesso …

ipocondria

Ipocondria: il male reale del malato immaginario

Ipocondria: il male reale del malato immaginario. Preoccuparsi in maniera costante ed eccessiva della propria salute. Interpretare ogni sintomo fisico come segnale di una patologia grave. E’ la condizione di vita in cui si viene a trovare un ipocondriaco, ovvero chi teme senza motivi reali di avere una o più malattie gravi. Si tratta dell´ipocondria, …

le 10 fobie più strante

Le 10 fobie più strane

Quali sono le fobie più strane? Perché qualcuno sviene alla vista del sangue mentre la maggior parte delle persone resta impassibile? E perché c’è chi scappa vedendo un ragno mentre altri riescono ad allevarli? Le fobie sono paure irrazionali, assolutamente personali e possono essere più o meno strane. Quando la paura è patologica scatta in …

Mangiare per gestire le emozioni: lo fai anche tu?

La fame e le emozioni

In una società ricca come la nostra, il cibo non è più legato solamente allo stimolo della fame. Molto spesso ormai si è portati a mangiare anche per noia, nervosismo o agitazione. Si parla di fame emotiva, o fame emozionale, quando le persone tendono usare il cibo per affrontare le emozioni. Il bisogno non è …

attacchi di panico cosa fare

Attacco di panico cosa fare

Attacco di panico cosa fare? Una sensazione di terrore improvviso e incontrollabile con la percezione di essere in pericolo. Il fisico risponde con un’accelerazione del battito cardiaco e della frequenza della respirazione. Una reazione normale quando una persona si trova in reale pericolo di vita. Ma che diventa disfunzionale e invalidante in presenza di una …

disturbo d´ansia generalizzata

Il disturbo d´ansia generalizzata

L’ansia in quanto emozione appartiene a ogni individuo. E’ la risposta mentale a una situazione che deve essere risolta. Dal punto di vista filosofico, è un´emozione propria dell’essere umano. E’ la ricerca delle possibilità future e delle risoluzioni operative. Ma il disturbo d´ansia generalizzata è differente dalla semplice ansia occasionale. In usta accezione, l’ansia non …