Non so dove andare nella vita

Nell’avventura di un viaggio, sia esso reale o metaforico, spesso emerge un peso che porta con sé nostalgia e ricordi del passato: i luoghi, le situazioni e le persone che abbiamo lasciato dietro di noi. Tuttavia, se il nostro sguardo resta eccessivamente ancorato a ciò che abbiamo lasciato, rischiamo di perdere di vista la nostra meta, favorendo l’insorgenza di ansia e di un senso di instabilità.

Nostalgia: ponte tra il passato e l’ansia

La nostalgia è una delle emozioni che più intensamente può emergere durante un viaggio, sia esso fisico o esistenziale. In psicologia, la nostalgia è spesso associata a un desiderio di ritorno a qualcosa di familiare, sicuro e rassicurante. Tuttavia, la nostalgia può anche rappresentare un peso, un legame troppo stretto con il passato che impedisce di abbracciare pienamente il presente e il futuro. Questo legame con ciò che è stato può diventare fertile terreno per l’ansia, soprattutto quando si percepisce una dissonanza tra ciò che abbiamo vissuto e quello che stiamo affrontando ora.

Quando ci si trova in un nuovo contesto, la nostalgia può facilmente evolvere in ansia. Il cambiamento, spesso percepito come incerto o imprevedibile, può far emergere una paura dell’ignoto.

In terapia, l’ansia viene spesso affrontata lavorando sul rapporto che il paziente ha con il proprio passato e futuro.

Imparare a gestire la nostalgia e i ricordi è cruciale per evitare che essi diventino un rifugio mentale disfunzionale. Guardare troppo indietro impedisce di concentrarsi su ciò che sta davanti a noi, spingendoci a cercare rifugio in quello che conosciamo, un meccanismo di difesa che, alla lunga, alimenta l’ansia e ostacola la crescita personale.

L’ansia del cambiamento e l’incertezza del futuro

L’ansia può essere descritta come una reazione naturale all’incertezza. Di fronte a un futuro sconosciuto, molte persone sentono il bisogno di aggrapparsi a ciò che è familiare, come i vecchi luoghi, le relazioni passate o i ruoli già consolidati. Tuttavia, quando la tentazione di rifugiarsi nel passato diventa predominante, si rischia di compromettere la propria crescita personale. In psicoterapia, si lavora spesso sull’importanza di accettare l’incertezza come parte della vita e del cambiamento.

Il cambiamento comporta necessariamente un certo grado di ansia. Ogni fase della vita richiede un abbandono di ciò che caratterizzava l’età precedente. Ad esempio, il passaggio dall’adolescenza all’età adulta può essere accompagnato da ansie legate alla perdita della spensieratezza giovanile o alla crescente responsabilità. Se non si attraversa questo passaggio doloroso, si rischia di rimanere bloccati in una fase della vita, incapaci di evolversi e di raccogliere i frutti che derivano dal cambiamento.

Uno degli aspetti cruciali che emerge in terapia è proprio la gestione dell’ansia associata alla transizione. Lasciare andare il passato non significa dimenticare o negare l’importanza delle esperienze passate, ma accettare che queste non possono definire interamente il presente o il futuro. Spesso, dietro l’ansia si cela la paura di abbandonare una parte di sé che è stata cruciale in un’altra fase della vita, ma che ora potrebbe non essere più funzionale.

La tentazione di tornare indietro: quando il passato diventa un idolo

Un aspetto che in psicoterapia emerge frequentemente è il rischio di idealizzare il passato. Quando si affrontano nuove situazioni, l’ansia può farci credere che il passato fosse l’unico luogo in cui eravamo veramente felici o sereni. Questo fenomeno è particolarmente presente nelle persone che vivono con rimpianti o che hanno difficoltà ad adattarsi al presente.

Idealizzare il passato, tuttavia, può trasformarlo in un idolo, un modello irraggiungibile e statico che non permette di muoversi in avanti. In questo contesto, l’ansia non solo impedisce di accettare il cambiamento, ma ci intrappola in un circolo vizioso in cui ci si illude che tornando indietro o cercando di ricreare determinate condizioni, potremmo ritrovare quella stabilità perduta. Ma la realtà, come insegna la psicoterapia, è che il passato non può essere recuperato, e cercare di farlo ci allontana dalla capacità di costruire una stabilità interiore nel presente.

L’ansia legata al cambiamento e al futuro può così diventare una vera e propria trappola, spingendo le persone a ricercare un ideale di sicurezza che, in verità, non esiste più. In terapia, è importante aiutare i pazienti a riconoscere questa illusione e a sviluppare strumenti per affrontare la realtà con maggiore resilienza.

Fuga dal presente

Un altro rischio legato all’ansia è la continua ricerca di un luogo ideale, di una situazione perfetta che, nella nostra mente, risolverà tutti i nostri problemi. Questo desiderio di fuggire dalle difficoltà attuali è alimentato dall’illusione che, cambiando contesto, saremo finalmente in grado di trovare la felicità o la tranquillità che cerchiamo. In realtà, come spesso emerge nelle sedute di psicoterapia, ovunque andremo, ci porteremo dietro le stesse difficoltà, le stesse paure e ansie.

Il meccanismo della fuga dal presente può essere una reazione temporanea alle situazioni di stress o ansia, ma alla lunga porta a una profonda instabilità.

Non è il cambiamento esterno che ci permette di trovare una nuova stabilità, ma la capacità di affrontare e ciò che ci interpella. In altre parole, la stabilità non è qualcosa che si trova al di fuori di noi, ma che si costruisce internamente, attraverso il coraggio di affrontare l’ansia e le difficoltà che la vita ci pone davanti.

La stabilità come antidoto all’ansia

In psicoterapia, un concetto chiave è quello della stabilità interiore. Per guarire dall’ansia, è necessario sviluppare una capacità di resilienza, perseveranza e pazienza. Questo non significa rifiutare il cambiamento, ma affrontarlo con un atteggiamento di apertura e di accettazione. La stabilità, in questo contesto, non va intesa come staticità, ma come la capacità di rimanere centrati anche di fronte alle turbolenze della vita. 

La stabilità è l’antidoto all’ansia proprio perché ci permette di ancorarci a una base sicura, non esterna ma interna, che non dipende dalle circostanze ma dalla nostra capacità di affrontare e gestire le emozioni. L’obiettivo della psicoterapia, in questo senso, è aiutare le persone a trovare questo equilibrio, insegnando loro che non è la fuga o il cambiamento esterno che porterà serenità, ma la capacità di confrontarsi con l’incertezza e di accettare il cambiamento come parte integrante della vita.

In conclusione, il viaggio, sia esso fisico o metaforico, è una potente metafora per comprendere il legame tra l’ansia, il cambiamento e la nostalgia. In psicoterapia, il lavoro sull’ansia è spesso un percorso di accettazione dell’incertezza e di abbandono delle illusioni legate al passato. 

Abbracciando il presente con consapevolezza e costruendo una stabilità interiore è possibile affrontare le sfide della vita senza essere sopraffatti dall’ansia.