Chi eri prima del panico?

C’è un momento preciso nella vita di chi ha vissuto un attacco di panico in cui il mondo si divide in due: il prima e il dopo. Il prima, in cui si camminava nel mondo senza chiedere il permesso al corpo. Il dopo, in cui ogni battito cardiaco diventa un sospettato, ogni stanza un possibile teatro di catastrofi.
Se sei qui, probabilmente conosci quella sensazione. E forse ti stai chiedendo: tornerò mai a essere quello di prima?

La risposta è sì.

Ma non nel modo in cui potresti aspettarti.
Uno degli errori più comuni — e più dolorosi — che chi soffre di disturbo d’ansia commette è trattare la propria paura come un nemico da eliminare. Si combatte, si resiste, si evita. E più si combatte, più l’ansia 

Io invece penso che la sofferenza non nasce dall’emozione in sé, ma dalla nostra relazione con quell’emozione. Non sei necessariamente in pericolo solo perché ti senti in pericolo. In questo senso, il primo passo verso la guarigione non è smettere di avere paura. È smettere di aver paura della paura.

Chi eri prima del primo attacco di panico? 

Prova a ricordarlo. Non era qualcuno privo di ansie o preoccupazioni. Era qualcuno che respirava senza pensarci. Che entrava nelle stanze senza calcolare le uscite. Che si fidava del domani senza negoziarlo.
Quella persona non è scomparsa. Si è nascosta sotto lo strato di controllo che ha costruito per sopravvivere. E questo, paradossalmente, è già una buona notizia: non hai perso nulla. Hai semplicemente smesso temporaneamente di fidarti di ciò che hai sempre avuto.

Chi eri prima del panico non era una persona più coraggiosa.

Semplicemente non aveva ancora incontrato il drago. Tu il drago lo hai incontrato. E sei ancora qui.

Eccola, la verità più importante e spesso più sorprendente: guarire dall’ansia non significa tornare alla persona che eri prima del primo attacco. Chi sarai dopo la guarigione sarà qualcuno che il panico non ha potuto fermare. Qualcuno che ha attraversato la tempesta. La mente ansiosa vive in mille futuri possibili. Il lavoro terapeutico — e il lavoro su se stessi — consiste nell’imparare a tornare all’unico luogo in cui la vita accade davvero: questo istante. 

Quando chiedere aiuto professionale? 

Libri, audio, meditazione e articoli come questo possono essere compagni preziosi nel percorso. Ma quando l’ansia patologica o gli attacchi di panico compromettono la qualità della vita quotidiana — il lavoro, le relazioni, il sonno, la libertà di muoversi nel mondo — il supporto di uno psicoterapeuta non è un’opzione: è il percorso più rapido e più solido verso il benessere.
La psicoterapia non ti dirà cosa fare. Ti aiuterà a costruire la strada per tornare — non a prima, ma a qualcosa di meglio.

Sei pronto?

Un percorso terapeutico personalizzato può aiutarti a ritrovare la fiducia in te stesso e nel tuo corpo. Il primo passo è il più importante. Torna a stare bene.