Cosa succede durante un attacco di iperventilazione?
L’iperventilazione è un processo che porta una persona a respirare più rapidamente e profondamente del normale. Ciò può portare a diversi effetti sia fisici che psicologici.
Effetti fisici dell’iperventilazione
Dal punto di vista fisico, l’iperventilazione può causare una serie di sintomi. Uno dei primi segnali è spesso la sensazione di vertigine, dovuta alla riduzione del flusso sanguigno al cervello. Altri sintomi fisici comuni includono formicolio alle estremità, spasmi muscolari, sensazione di stanchezza e in alcuni casi crampi.
Questi sintomi sono principalmente il risultato di alterazioni nei livelli di elettroliti nel sangue, come il calcio e il potassio, che sono influenzati dalla rapida eliminazione di CO2. Inoltre, l’iperventilazione può portare a un cambiamento nel pH del sangue, rendendolo più alcalino, il che può avere impatti su vari sistemi del corpo.
Gli effetti psicologici dell’iperventilazione
Dal punto di vista psicologico, l’iperventilazione è spesso associata a sintomi come ansia, panico e paura. Questo perché la respirazione rapida può influenzare il sistema nervoso autonomo, portando a un aumento dell’attivazione del sistema nervoso simpatico, noto come la “risposta di lotta o fuga“. Questa risposta può generare sensazioni di ansia e contribuire alla percezione di minaccia.
Inoltre, l’iperventilazione può alterare la percezione sensoriale. Le persone coinvolte possono sperimentare cambiamenti nella vista, nell’udito e persino nell’olfatto. Visione offuscata, sensazione di testa leggera e confusione mentale sono comuni durante l’iperventilazione, aggiungendo ulteriori elementi di disagio.
Da cosa può essere causata l’iperventilazione?
L‘iperventilazione può essere causata da diverse ragioni, tra cui l’ansia, lo stress, alcune condizioni mediche o l’abuso di sostanze.
Come curare l’iperventilazione?
L’iperventilazione non è una malattia, quindi non va curata.
Esistono però alcune tecniche di gestione della respirazione che aiutano la persona a rallentare la velocità e profondità della respirazione per ripristinare l’equilibrio dei gas nel corpo. Chiedi al tuo psicoterapeuta di insegnarti queste tecniche!
La consapevolezza dei sintomi e la pratica di tecniche di gestione dello stress e della respirazione possono aiutare a prevenire e affrontare questa condizione quando si presenta.